ぬんママの知恵袋 
妊娠中、「コーヒーを飲みたいけれど、カフェインが気になる……」と思うことはありませんか？私は妊娠前からコーヒーが好きで、普段からよく飲んでいました。
妊娠してからは、時間帯に関係なくカフェインレスコーヒーを選ぶことが増えました。ただ、同じカフェインレスでも、商品によって味や香りはさまざま。
実際に飲んでみると、「これは普通のコーヒーと同じように楽しめる！」と思うものもあれば、「ちょっと薄いかも……」と感じるものもありました。
また、つわりの時期にはコーヒーそのものが飲めなくなり、ジンジャールイボスティーに助けられたことも。
この記事では、妊娠中に実際に飲んだカフェインレスコーヒー7種類と、つわり中に飲んでいたお茶をご紹介します。
あくまで個人の味の感想ですが、妊娠中の飲み物選びで迷っている方の参考になればうれしいです。
妊娠中に飲み物の選び方が変わった
妊娠前と妊娠中では、飲み物の選び方がかなり変わりました。特に大きかったのが、カフェインレスコーヒーを飲むタイミングです。
私は妊娠前からコーヒーをよく飲んでいました。当時もカフェインレスコーヒーは飲んでいたのですが、選ぶのは主に3杯目以降や15時を過ぎてから。
それまでは普通のコーヒーを飲むことが多かったです。ところが妊娠してからは、朝でも昼でも、時間を気にせずカフェインレスを選ぶようになりました。
そのぶん、カフェインレスコーヒーを飲む機会がかなり増えたと思います。
妊娠中にずっとコーヒーを楽しめていたわけではありません。つわりの時期は、コーヒーも抹茶も受け付けなくなりました。
カフェインレスコーヒーであっても飲めず、抹茶ラテもNG。最初はカフェインが関係しているのかなとも思いましたが、カフェインレスでも飲めなかったので、はっきりした理由は分かりません。
妊娠前は好きだったものが急に飲めなくなるのは、不思議な感覚でした。そんな時期によく飲んでいたのが、ジンジャールイボスティーです。後程ご紹介しますね。
妊娠中に試したカフェインレスコーヒー7種類
| メーカー・ブランド | 実際に飲んだ感想 | リピート・評価 |
|---|---|---|
| スターバックス | 薄さを感じにくく、普通のコーヒーに近い感覚で楽しめた | リピート中 |
| タリーズ | 薄さを感じにくく、普通のコーヒーに近い感覚で楽しめた | リピート中 |
| 無印良品 | 私にはかなり薄く感じた | 1度で断念。薄めや水出しコーヒーが好きな人はいけるかも |
| ドトール | 薄さを感じにくく、普通のコーヒーに近い感覚で楽しめた | 香りが強すぎなくて飲みやすい |
| GOLD | インスタントの中では飲みやすいと感じた | 好印象だがインスタントはあまり飲まないためリピートはしていない 手軽さ重視の人におすすめ |
| UCC | 香りを楽しむには物足りないかも | たまに飲む人はこれでじゅうぶん ドリップパックが便利 |
| 心斎橋焙煎所 | 香りがよくて油分もあるため、香り重視の人にはおすすめ。 | コロンビア産はおすすめしやすいかな 浅煎りも深煎りも香りが強くて好き |
妊娠中は、いろいろなカフェインレスコーヒーを試しました。今回紹介するのは、実際に飲んだ7種類です。
同じカフェインレスコーヒーでも、私にはかなり違いがあるように感じました。ここからは、特に印象に残っているものをご紹介します。
ポチップ
妊娠中に一番よく飲んでいるのが、スターバックスのカフェインレスコーヒーです。いろいろ試しましたが、私が特に気に入っているのがこちら。
1杯に対する水の量が多いのも嬉しいポイント。カフェインレス特有の物足りなさをあまり感じず、普通のコーヒーと同じような感覚で楽しめるところが気に入っています。
カフェインレスを選ぶからといって、コーヒーのおいしさを我慢したくない私にはぴったりでした。何度もリピートしていて、妊娠中の定番になっています。
「カフェインレスは味が薄そう」というイメージを持っている方にも、候補のひとつとして紹介したい商品です。
ポチップ
タリーズのカフェインレスコーヒーも試しました。スターバックス以外の商品も飲み比べてみたかったので、候補のひとつに。
タリーズもカフェインレスの中ではとても高い評価ですが、コスパ的にスタバの次かなと感じます。
スターバックスのカフェインレスよりバランスが良くて万人受けしそうなイメージです。
ポチップ
無印良品のカフェインレスコーヒーも飲みました。ただ、こちらは私の好みにはあまり合いませんでした。
理由は、かなり薄く感じたことです。私は普通のコーヒーに近い飲みごたえがあるものが好きなので、少し物足りなく感じました。
もちろん、あっさりしたコーヒーが好きな方には合うかもしれません。同じ商品でも好みは人それぞれですが、私の場合はリピートしたいというほどではありませんでした。
でもコストだけで考えると、ここまで安いカフェインレスコーヒーはないように感じます。
ポチップ
ドトールのカフェインレスコーヒーも試した商品のひとつです。ドリップパックで売っているので、たまに飲みたい人はこれがちょうどいいかも。値段も安く、比較的本格コーヒーが楽しめると思います。
お手軽さ×本格ならこれがいいかも。コスパはかなりいいと感じました。
ポチップ
インスタントタイプのカフェインレスコーヒーも試しました。その中で、私が飲みやすいと感じたのがGOLDです。
豆やドリップバッグのコーヒーだけでなく、インスタントにも選択肢があるのはうれしいところ。毎回コーヒーを淹れる時間がないときにも、手軽に用意できるのがインスタントの魅力です。
たまに飲みたい･･･という方はスティックタイプをおすすめします。
ポチップ
UCCのカフェインレスコーヒーも試しました。粉・インスタント・ドリップ、さまざまなスタイルで販売されているのがうれしいところです。
味も問題なし。インスタントやドリップだと香りは少し物足りないと感じるかもしれませんが、たまにもむ分には十分かと。
スーパーでもよく販売しているので、求めやすさでは勝るコーヒーはないでしょう。
ポチップ
今回、スターバックスと並んで紹介したいのが、心斎橋焙煎所のデカフェコーヒーです。妊娠中に実際に飲んだ商品の中で、特に印象に残っているひとつです。
とにかく香りがいい。コーヒーの油まで本格的に楽しめる上に、値段も優しいのが魅力です。「本格コーヒー」を楽しみたいならこれ。
どちらも深くて薫り高いコーヒーが好きな人におすすめです。焙煎日本一にもうなずけるクオリティで、デカフェということを忘れそうなくらいです。
つわり中に飲んでよかったジンジャールイボスティー
ポチップ
つわり中、コーヒーも抹茶も飲めなかった私がよく飲んでいたのが、オーガニック ジンジャールイボスティーです。
妊娠前からコーヒーが好きだったので、飲めなくなったときは困りました。そんな中で、ジンジャールイボスティーはおいしく飲めたのがうれしかったです。
初めて飲んだときに驚いたのが、身体が温まるように感じたこと。ジンジャーの風味もあり、私には飲みごたえのあるお茶でした。
特につわり中は飲めるものが限られていたので、気に入った飲み物が見つかったのはありがたかったです。とくに、妊娠中は身体も冷えるし、冬の妊婦さんにはおすすめしたい❕
ジンジャールイボスティーはリピートしているお気に入りですが、ひとつ気になった点もあります。それが、抽出時間が長いとジンジャーの辛みが強く感じられること。
表記通りなら全く感じませんが、放っておいてしまうと辛いかも？（赤から1も辛いと感じる人間のレポートです）
ジンジャーの風味が好きな方には魅力的だと思いますが、辛みが苦手な方は少し注意した方がよさそうです。
妊娠中の飲み物選びで気をつけたいこと
妊娠中は、カフェインの摂取量が気になりますよね。私自身も、妊娠前よりカフェインレスを選ぶ機会が増えました。
ただし、いくつか知っておきたい点があります。
「カフェインレス」と表示されたコーヒーでも、カフェインが少量残っている場合があります。そのため、カフェインレスだからといって、必ずしもカフェインゼロとは限りません。
妊娠中のカフェイン摂取については、コーヒーだけでなく、お茶やチョコレートなどからの摂取も含めて考える必要があります。
飲み物を選ぶ際は、商品の表示を確認し、気になる場合は医師や助産師に相談するのが安心です。
関連記事：妊娠中のカフェインはどれくらいOK？｜1日の上限量・胎児への影響・メリットまで徹底解説【保存版】
ルイボスティーやジンジャーティーなど、ハーブを使ったお茶も妊娠中によく見かけます。ただし、ハーブティーなら何でも妊娠中に安全というわけではありません。
原材料や飲む量によって注意が必要な場合もあるため、商品の成分を確認し、不安があれば産婦人科で相談することが大切です。
私がジンジャールイボスティーを飲めたことも、すべての妊婦さんに適しているという意味ではありません。
妊娠中に特に気に入った飲み物3つ
| 飲み物 | 気に入った理由 |
|---|---|
| スターバックスのカフェインレスコーヒー | 薄さを感じにくく、普通のコーヒーに近い感覚で飲める |
| オーガニック ジンジャールイボスティー | つわり中でも飲めた。ジンジャーの風味が気に入った |
| 心斎橋焙煎所のカフェインレスコーヒー | 特に紹介したい一品。香りを楽しめるのが大きな魅力 |
実際に飲んだものの中で、特に紹介したいのは以上の3つです。中でも普段からよく飲んでいるのは、スターバックスのカフェインレスコーヒーです。
妊娠中でもコーヒーを楽しみたい私にとって、気に入った商品が見つかったのはうれしいことでした。
まとめ｜妊娠中もお気に入りの飲み物を見つけて楽しみたい
今回は、妊娠中に実際に試したカフェインレスコーヒー7種類と、つわり中に飲んでいたジンジャールイボスティーをご紹介しました。
妊娠前は、3杯目以降や15時以降に選ぶことが多かったカフェインレスコーヒー。妊娠してからは時間帯に関係なく選ぶようになり、いろいろな商品を試すきっかけになりました。
その中でも、私が特に気に入っているのがスターバックスのカフェインレスコーヒーです。一方、つわり中はカフェインレスでもコーヒーが飲めなくなり、ジンジャールイボスティーをよく飲んでいました。
妊娠中は体調や好みが変わることもあるので、そのとき自分が飲みやすいものを見つけることが大切だと感じています。
これからも、カフェインの量や原材料に気をつけながら、お気に入りの飲み物を楽しみたいと思います。
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などもご紹介していますので、ぜひ参考になればと思います。
Author: ぬんママ
教員免許取得時に学んだ教育・発達の知識を活かしながら、妊娠・出産・子育ての実体験を発信しています。 1〜2歳の子育てや、実際に使った育児用品・おもちゃを中心に、「実際どうだった？」がわかる情報をまとめています。
