話せない赤ちゃんの体温調節ガイド｜暑い・寒いサインの見分け方と足裏サインのヒント

【1歳からの英語教育で迷っている方へ】

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こんにちは、ぬんママです。「暑いのかな？寒いのかな？」まだ話せない赤ちゃんを前にすると、毎日そんなことを考えていませんか。

服を着せすぎたかも、エアコンが強すぎたかも…。体温計を測ってみても、数字だけではいまいちピンとこないこともありますよね。

そんなときに、ぬんママがよく見ていたのが足裏。温かい？冷たい？しっとりしてる？実は、赤ちゃんの体は言葉の代わりに、ちゃんとサインを出してくれています。

この記事では、まだ話せない赤ちゃん〜小さい子どもの体温調節について、足裏の温度や湿り具合をヒントにした見分け方や、年齢別・シーン別の体温調節のポイントを、やさしくまとめました。

「これで合ってるのかな？」と迷ったときに、そっと確認できる“ぬんママの知恵袋”として、読んでもらえたら嬉しいです。

はじめに — 赤ちゃんの体温調節が大人と違う理由

まだ話せない赤ちゃんや小さな子どもは、「暑い」「寒い」を言葉で伝えることができません。そのため、親や保護者が体のサインから体温状態を読み取ることがとても大切になります。

そもそも赤ちゃんの体温調節機能は、大人と同じではありません。生まれたばかりの赤ちゃんは、体温を一定に保つ仕組みが未熟で、周囲の環境の影響を強く受けます。

「服を着せすぎたかな？」「冷房が効きすぎていないかな？」

そんな日常の迷いに対して、この記事では体温計だけに頼らない、体のサインの見方をわかりやすくまとめます。

まずは医学的な体温調節の仕組みを知りましょう！この原理がわかれば、体温調節の鍵になります。

赤ちゃんは大人と比べて、

という特徴があります。

そのため、暑いと体温が上がりやすく、寒いと体温が下がりやすい状態です。

特に新生児期〜乳児期は、自分で体温をコントロールする力が弱く、「環境に合わせて守ってあげること」が前提になります。

体温調節は、成長とともに少しずつ発達します。同じ「子ども」でも、年齢によって注意点は大きく変わるので、ポイントを押さえておきましょう。

暑い・寒いサインの基本は、体温以外でも様々です。熱がある場合は触ってわかりますが、熱がないときに本人がどう感じているかのサインをいくつか紹介します。

体温計の数字だけではわからないことも多いため、日常では次のようなサインを組み合わせて見るのがおすすめです。

暑い可能性があるサイン	寒い可能性があるサイン
・首や背中に汗をかいている・ぐずりやすい、落ち着かない・呼吸がやや速い	・体やお腹を触ると冷たい・元気がなく、動きが少ない・機嫌が悪く、泣き方が弱い

必ずしも「暑い・寒い」とは限らないので、あくまでも目安程度に。